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焦点娱乐官方：美媒：唱衰中国经济纯属“算错了账”

Thu, 04 Jun 2026 07:12:04 +0800

参考消息网5月21日报道 有一种特定的智力懒惰往往会伪装成地缘政治上的老练。逻辑大致是这样的：中国人口不断减少，消费增长乏力，中国不再是大额资本的目的地。越南在等待，墨西哥在招手，中国的传奇结束了。

然而，事实并非如此。在很多情况下，表达这种观点的人要么是误读了数据，要么是别有用心，想让别人误读数据。

让我们从所有唱衰中国的人都会引用的数据说起。去年，中国消费市场增长了3.7%，比国内生产总值(GDP)增长落后了一个多百分点。人口减少了大约340万，降幅为2.41‰。60岁及以上公民目前占总人口的23%。这些都是真实的数字。任何严谨的人都不会提出异议。但分析与聒噪的区别在于：知道哪些数字重要，而哪些数字反映的只是局部情况。

毕竟，人口数据不能主宰命运。日本的人口数量已持续下降30年。但日本的企业索尼、丰田、优衣库仍然在全球占据重要地位，不是因为日本有14亿消费者，而是因为国内的竞争压力把它们打造成了世界级的创新者。这种逻辑在中国适用的力度要大得多，它是一个比日本更大、发展速度更快的市场。

高速增长到高质发展

中国宣布从高速增长转向高质量发展。从消费者行为的角度分析，高质量发展的含义非常明确：中国消费者不再满足于价格低廉、能用就行的产品。他们要的是差异化和新颖，要的是反映个体特性而不是大众诉求的产品。如今，成都或杭州的一位中产阶级消费者抱有的期望在她的父母看来简直不可思议，也与许多西方企业高管仍然根深蒂固的假设迥然不同。

这绝非个例。它正在从结构上改变企业在中国采取的运营方式。曾经依靠传统或起源故事安稳度日的品牌痛苦地发现，市场不再给予这种礼遇。欧莱雅、耐克、通用汽车，所有这些品牌都面临令人不安的现实：中国消费者将会奖赏国内的竞争对手，因为它们反应更快，迭代更大胆，几乎像算法一样精确地了解本地偏好。

生产体系极具竞争力

这是悲观主义者无法解释的悖论：如果中国市场如此缺乏吸引力，为什么其出口却出现激增？今年第一季度，中国出口增长了近12%。在美国加征关税、欧洲保护主义情绪和地缘政治破裂的背景下，一个较弱的工业基地足以陷入瘫痪。

这个数字并非偶然。国内消费者的需求迫使生产体系能够制造在其他地方竞争的高端商品，而这个数字就是该体系的产物。中国电动汽车就是最清晰的例证。比亚迪之所以能成为不容小觑的全球竞争者，靠的不是销售廉价的电池，而是经受住了国内市场的考验。在市场中，消费者会实时拿它与特斯拉对比，要求软件持续更新，期望长续航、时尚的设计和极具竞争力的价格。这种消费环境不会产生自满情绪。它造就卓越。

这就是经济历史学家明白、而季度分析师忽略的东西。英国在19世纪的工业主导地位不光是煤炭和帝国的产物，它形成于成熟国内市场的竞争压力之下。早在英国商品远渡重洋之前，市场就要求这些商品必须具备可靠性和可扩展性。德国的工程精度是在严苛标准的国内风气中孕育而成的，因此至今仍是许多行业的全球基准。中国正在以极大规模和极快速度复制同一种模式，而且其国家机器能够将资源导向战略部门，其连贯性是其他国家难以企及的。

跨国公司深化在华业务

担忧不同于跟风的否定。近年来悄悄深化在华业务的跨国公司并不天真：苹果公司不顾多年来的脱钩言论，仍然将制造业务集中在中国；大众汽车公司持续关注中国电动汽车的发展；路威酩轩耐心培养中国的奢侈品消费者。它们的考量是，悲观主义者算错了账。

按照它们的理解，中国的消费市场已经与哪怕十年前有了质的不同。它不再主要接收其他地方设计的产品。它是个实验室。在这里，产品交付周期从几年压缩到了几个月；消费者反馈循环的运转速度是其他任何市场都无法比拟的；停滞不前的惩罚是被淘汰，而真正的创新会获得巨大回报。

历史不会善待把转型与终极衰落混为一谈的人。在许多观察家看来，20世纪70年代的美国经济滞胀、石油危机、工业衰退，像是已过巅峰期的文明，但随后发生了现代历史上影响最深远的经济和技术扩张。

中国不是美国。两者不尽相同，差异巨大。但基本原则是成立的：经历结构性转型的市场与发生结构性崩溃的市场不是一回事。一个需要耐心和严谨分析。另一个只需要机票和出口。

人口也许会减少，总体增长也许会放缓。但它会更挑剔，更具创新性，全球影响也更深远，而这一切都是原始增长数字无法体现的。（编译/葛雪蕾）

本文由美国《欧亚评论》网站5月17日发表，原题为《中国经济衰退的迷思》，作者是M.A.侯赛因。

焦点娱乐登录：西安一遗址发现多座“灰坑葬” 再现4000年前不同墓葬形式

Wed, 22 Apr 2026 07:12:11 +0800

中新社西安4月21日电 (记者阿琳娜)记者21日从陕西省考古研究院获悉，考古人员在陕西蓝田杨家沟遗址发现目前已公布墓葬数量最多的客省庄文化遗存，其中包括多座“灰坑葬”，即将人埋葬于灰坑中，且多无随葬品。

杨家沟遗址位于陕西省蓝田县杨家沟村西的台地上。初步调查得知，该遗址面积约15万平方米。经发掘和初步整理，共发现客省庄文化遗迹170个，其中灰坑118个、房址8座、“灰坑葬”7个、陶窑3座、墓葬33座、沟1条。

图为“灰坑葬”。(资料图，陕西省考古研究院供图)

“从目前的发掘和研究情况看，‘灰坑葬’也是一种墓葬形式，在距今七八千年前的陕西关中地区已有发现，在客省庄文化遗址中广泛分布。”陕西省考古研究院副研究员郭小宁介绍，此次发现的“灰坑葬”，一般人骨位于灰坑底部近坑壁处或在灰坑中部近坑壁处，墓主基本为成人，多为单人墓葬，也有二人合葬，均为屈肢葬。

图为出土的石刀。(资料图，陕西省考古研究院供图)

此次发现的墓葬均为长方形竖穴土坑墓，规模较小，为单人葬，无随葬品，多是仰身直肢葬，少量为侧身屈肢。目前已发掘区域的墓葬分为四个区，各区墓葬数量不一样，呈一定规律分布。

灰坑多为圆形和椭圆形，一般口小底大呈袋状，整体较为规整。根据出土物和灰坑大小、形状等，推测部分为储藏用窖穴，主要承担仓储功能；部分规模较大、修整规整者，可能为房址；另有部分为垃圾坑，用于处理垃圾；还有一些取土坑，其土料或用于陶器制作等；此外出土有陶鼓的灰坑可能与祭祀相关。

图为房址。(资料图，陕西省考古研究院供图)

房址根据形制不同分为半地穴式和地面式两类，以半地穴式最为常见。其中一座半地穴式房址保存较好，有台阶，地面用白灰进行了处理；另一座房址，虽然被破坏较严重，但在地面上保留了8件陶器和1件石器，一定程度上展示了当时的生活场景。

郭小宁表示，客省庄文化主要分布在渭河流域和泾河流域，年代距今4000年左右，这一时期处于中国早期国家的形成阶段。杨家沟遗址客省庄文化遗存发现的器物，显示出与齐家文化、石峁文化、二里头文化均存在交流，为相关研究提供了客观材料。(完)

奇趣分分彩：专治复杂地形配送难题，现代汽车 MobED 获 CES 2026 机器人最佳创新奖

Tue, 06 Jan 2026 07:12:05 +0800

IT之家CES 2026 消费电子展专题 1 月 5 日消息，在拉斯维加斯举办的 2026 年消费电子展（CES）上，韩国汽车巨头现代汽车公司创造了历史。

现代汽车集团机器人实验室研发的移动偏心机器人（Mobile Eccentric Droid，MobED），首次斩获 2026 年 CES 机器人领域颇具分量的“最佳创新奖”。

这款小型四轮机器人专为应对复杂环境而设计，这类环境往往是传统机器人的一大挑战。凭借独特的车轮设计，该机器人能够攀爬陡坡、翻越路沿。

据IT之家了解，MobED 分为基础版和专业版两种型号，可满足不同行业及生活场景的特定需求。

1 月 5 日发布的一份新闻声明指出：“这项荣誉彰显了现代汽车集团在机器人技术领域的突破性进展，以及集团致力于重新定义移动出行解决方案的坚定决心。”

MobED 可助力解决“最后一公里”物流难题，简化复杂配送流程；同时也能服务于服务业，充当数字向导、直播助手或移动广告平台。

该产品最早于 2025 年 12 月，在日本东京举办的 2025 年国际机器人展览会（iREX）上首次亮相。

MobED 搭载现代汽车自主研发的驱动与升降（DnL）技术，这套精密系统赋予机器人征服复杂地形的能力。机器人的四个车轮均可独立调节，即便行驶在陡坡、高路沿或崎岖路面，搭载平台仍能始终保持水平状态。这一特性确保机器人无论运输易碎货物，还是搭载高端相机，在任何环境下都能保持稳定与安全。

MobED 拥有基础版（MobED Basic）和专业版（MobED Pro）两款型号。

专业版堪称“智能担当”：其集成激光雷达与摄像头传感器，依托人工智能算法，可在人流密集的城市人行道上实现自主导航。不仅如此，该型号还配备“跟我走”模式，能成为商业用户随叫随到的得力助手。

而基础版则是一款由遥控器操控的平台，专为科研人员和开发者打造，方便他们在此基础上开发定制化应用。

此前现代汽车曾宣布，计划于 2026 年上半年将 MobED 推向商用市场，届时基础版与专业版均会上市，供工业客户与普通消费者选购。

MobED 采用简约平衡的设计理念，将功能性置于首位。该平台可灵活穿梭于狭窄的室内走廊与崎岖的户外环境之间。其模块化结构支持在顶部搭载各类设备，例如配送箱、专业仪器或显示屏，这让它成为物流配送、直播行业及导览服务的理想之选。

在负载能力方面，MobED 表现同样亮眼：基础版最大承重 47 千克，专业版则可达到 57 千克；此外，专业版的最高时速可达 10 公里 / 小时（约合 2.8 米 / 秒）。

此次获奖，标志着现代汽车向“智能移动出行解决方案提供商”转型的关键一步。

本周在现代汽车展区，参观者已经目睹了 MobED 的现场演示，其在模拟城市障碍赛道上的移动精准度令人叹服。而想要在现实生活中见到它，也无需等待太久：MobED 的量产工作已正式定于 2026 年初启动。

IT之家CES 2026 消费电子展专题

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焦点娱乐官方：现场视频！解放军无人机视角看台北101大厦

Thu, 01 Jan 2026 07:12:06 +0800

（原标题：现场视频！解放军无人机视角看台北101大厦）

解放军无人机视角看台北101大厦（来源：视频综合）

今天开始，中国人民解放军东部战区组织陆军、海军、空军、火箭军等兵力，位台岛周边开展正义使命2025演习。戳↓↓解放军无人机俯瞰台北101大厦画面来了！

重庆时时彩：恰逢感恩节大考：超六千架空客 A320 飞机因太阳辐射需紧急软件更新，多家航司已停飞

Sun, 30 Nov 2025 07:12:08 +0800

感谢IT之家网友 Roronoa_IT之家的线索投递！

Roronoa_IT之家 11 月 29 日消息，在捷蓝航空客机事故后，空中客车今日发布紧急公告，确认强烈的太阳辐射可能会破坏飞行控制功能，要求全球航空运营商立即对数千架 A320 系列客机进行软件升级。

此次“召回”覆盖全球在役 A320 机队的半数以上（全球约 6500 多架），恰逢旅行季（美国感恩节 + 欧美即将来临的圣诞节）出行高峰，多国航空公司预警航班可能延误或取消。

空客发言人表示，约 6000 架空客 A320 飞机需要紧急更换一种易受太阳辐射影响的飞行控制软件。空客表示，大量 A320 机队可能会受到所需修复的影响，监管机构指示该升级必须在飞机下一次例行飞行前完成。

美国航空、澳大利亚捷星航空、新西兰航空公司、日本全日空航空、哥伦比亚航空等航司宣布，由于空客公司对全球超 6000 架 A320 系列客机实施紧急维修，部分由 A320 机型执飞的航班已被迫停飞。

事故溯源与安全指令

此次召回源于 10 月 30 日捷蓝航空（JetBlue）一架 A320 客机的事故。该航班从墨西哥坎昆飞往美国纽瓦克途中突遇控制系统故障，飞机高度骤降致数名乘客受伤，最终紧急备降佛罗里达州坦帕。调查发现，太阳辐射可能损坏飞行控制系统关键数据，问题根源指向由泰雷兹公司（Thales）生产的升降舵副翼计算机（ELAC）。

欧盟航空安全局（EASA）当日发布紧急适航指令，要求运营商通过“警报运营商通报”（AOT）执行防护措施。空客声明称：" 强烈太阳辐射可能损坏飞行控制关键数据 "，受影响飞机需在下次执飞前完成修复（调机维修除外）。

全球航空业受冲击

美国航空公司（全球最大 A320 运营商）480 架机队中 340 架需检修，每架耗时约 2 小时。美航表示，由于大量空客 A320 飞机需要进行重大软件升级，预计将出现一些运营延误。

哥伦比亚航空（Avianca）70% 机队（约 100 架）停运，暂停 12 月 8 日前机票销售；德国汉莎、印度靛蓝航空、英国易捷航空均宣布临时停飞机型检修；法航-荷航集团取消 38 个航班（占日航班量 5%），墨西哥沃拉里斯航空预警 72 小时内延误。

公开报道显示，约三分之二飞机通过软件更新即可修复（单架耗时 2 小时），但超 1000 架老旧机型需硬件改装，停场时间将延长数周。空客发言人“承认这些措施将导致乘客和客户运营中断”。

行业连锁反应

目前，全球航空业面临三重压力：感恩节出行高峰、普拉特・惠特尼发动机检修积压、机务人力短缺。某航空公司高管向路透社表示：“在需求高峰和现有维护延误情况下协调检修是重大挑战。”

泰雷兹公司回应称其计算机“符合空客规范”，涉事功能由非其负责的软件支持。业内专家指出，此次事件凸显电传操纵系统对软件依赖的风险，将加速全球机队长效防护方案部署。

腾讯分分彩：主流新闻如何“破圈吸粉”? 业界大咖探讨全媒体生产传播变革

Fri, 14 Nov 2025 07:12:07 +0800

中新网中新网长沙11月13日电 (张雪盈徐志雄)2025中国新媒体大会“全媒体生产传播变革”内容创新论坛12日在湖南长沙举办，来自主流媒体、网络媒体、新闻院校等业界学界代表约300人参会。

11月12日，2025中国新媒体大会“全媒体生产传播变革”内容创新论坛在湖南长沙举行。　活动主办方供图

现场，人民日报、新华社、中央广播电视总台、中国新闻社、中国青年报等8家媒体代表分享“我的代表作”“三好作品”主创心得、系统性变革的探索经验，揭秘“破圈”新闻背后的创作密码；在“这些账号很吸粉”交流环节，6位主流媒体账号主理人，围绕账号运营、IP打造、对外传播、本地化内容创作等话题，拆解“吸粉”方法论。

纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年大会直播，留下了很多被人津津乐道的经典镜头。如在鸣礼炮升国旗段落中，62英尺伸缩臂围绕年号台与仪仗队创作的49秒长镜头，就被网友称赞为国家队水准“价值上亿”的神级运镜。“好镜头的诞生也得益于先进的技术手段。”中央广播电视总台新闻中心导演洪玫分享道，本次直播中，首次启用了三条索道、首次在太和殿前广场设置系留无人机机位、首次规模化搭建国产8K超高清转播系统等，创新视角和新设备运用均创历史之最。

“在推动系统性变革这一融合发展新征程上，要持续做到内容为王，就必须用高强度的持续创新去激发、去催化、去开掘。”新华社新媒体中心总编辑石锋认为，要把握“高度”与“温度”的辩证，将宏大叙事转化为个体可感可知的情感体验，才能推动党的创新理论真正入脑入心。技术赋能与美学赋能则是打造传播精品的两翼。技术为内容表达插上翅膀，艺术则为价值引领注入灵魂，二者的深度融合是提升主流报道吸引力、感染力的关键。

今年是中国新闻网上网30周年。30年来，中新网中新网已成长为拥有超5.5亿用户、传播覆盖100多个国家和地区的中央重点新闻网站。中国新闻网总编辑助理马学玲表示，面对世界大变局与技术大变革，主流媒体再上新阶的关键在于创新——要以“小切口”承载大价值的新视角建构新叙事，以多元主体整合的新协同激活新传播，以AI、VR等新技术赋能全流程的新业态，让中国故事直抵人心、走向世界。

如何打造爆款？南方都市报社官微运营部总监李湘莹提出，要从“抓情绪”和“找差异”两个方向进行突破。她说，在信息爆炸时代，媒体内容同质化严重，受众对雷同的信息容易产生疲劳，因此在新媒体运营时，要注重画面、角度、观点、表达的独特性，尤其重视挖掘第二落点，实现差异化的报道。

论坛现场还同步启动了“接续奋进的中国”融创精品案例征集展示活动，以及“青春合伙人·新闻新力量”项目，旨在推动全媒体内容创新与青年人才培养相结合，为行业持续输送新鲜血液。(完)

焦点平台官方：申通快递韵达客户管家上海邮政同城直送等27款APP被下架

Tue, 04 Nov 2025 07:12:06 +0800

快科技11月3日消息，今日，上海市通信管理局发布通报，对27款APP（SDK）采取下架处理。

通报称，上海市通信管理局对APP（SDK）违法违规收集使用个人信息等问题开展治理。

2025年10月，上海市通信管理局向社会公示了一批存在侵害用户权益行为的APP（SDK）。

在规定的整改期限内，经核查复检，尚有货运航空、韵达客户管家、申通快递、上海邮政同城、中通数智物业、中通维保、微快递等27款APP（SDK）未按照要求落实整改，现对上述APP（SDK）采取下架处理。

上海市通信管理局在通告中表示，将对上述APP（SDK）持续跟踪，视情况进一步采取停止接入、行政处罚、纳入电信业务经营不良名单等处理措施。

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焦点娱乐主管：601021，回应拟赴港上市传闻！

Mon, 06 Oct 2025 07:12:04 +0800

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据彭博社10月3日报道，中国低成本航空公司春秋航空（601021）正考虑在香港上市，最快或将于明年进行。春秋航空已邀请摩根大通和瑞银集团担任承销商，预计融资规模可能达到数亿美元。目前相关讨论仍在进行中，具体的发行规模和时间尚未确定。

针对拟赴港上市的传闻，针对拟赴港上市的传闻，登录新浪财经APP 搜索【信披】查看更多考评等级金麒麟分析师研报春秋航空方面对媒体进行回应。登录新浪财经APP 搜索【信披】查看更多考评等级金麒麟分析师研报春秋航空方面对媒体进行回应。据据澎湃新闻报道，澎湃新闻报道，10月4日，春秋航空方面回应称，公司目前暂无相关计划，若有重大事项公司将依法依规履行信息披露义务，以公司公告为准。10月4日，春秋航空方面回应称，公司目前暂无相关计划，若有重大事项公司将依法依规履行信息披露义务，以公司公告为准。针对拟赴港上市的传闻，针对拟赴港上市的传闻，登录新浪财经APP 搜索【信披】查看更多考评等级金麒麟分析师研报春秋航空方面对媒体进行回应。登录新浪财经APP 搜索【信披】查看更多考评等级金麒麟分析师研报春秋航空方面对媒体进行回应。据据澎湃新闻报道，澎湃新闻报道，10月4日，春秋航空方面回应称，公司目前暂无相关计划，若有重大事项公司将依法依规履行信息披露义务，以公司公告为准。10月4日，春秋航空方面回应称，公司目前暂无相关计划，若有重大事项公司将依法依规履行信息披露义务，以公司公告为准。针对拟赴港上市的传闻，针对拟赴港上市的传闻，登录新浪财经APP 搜索【信披】查看更多考评等级金麒麟分析师研报春秋航空方面对媒体进行回应。登录新浪财经APP 搜索【信披】查看更多考评等级金麒麟分析师研报春秋航空方面对媒体进行回应。据据澎湃新闻报道，澎湃新闻报道，10月4日，春秋航空方面回应称，公司目前暂无相关计划，若有重大事项公司将依法依规履行信息披露义务，以公司公告为准。10月4日，春秋航空方面回应称，公司目前暂无相关计划，若有重大事项公司将依法依规履行信息披露义务，以公司公告为准。

春秋航空目前在上交所上市，总市值为523亿元。据春秋航空网站显示，公司拥有134架飞机，营运190多条国内航线和50多条国际及区域航线。

综合自

焦点登录：三种夏日专属健身好方式

Sat, 09 Aug 2025 07:12:04 +0800

参考消息网8月1日报道 西班牙《阿贝赛报》网站7月21日刊发文章，题为《运动和夏天：在沙滩跑步、海里游泳、水中锻炼的好处》，作者是鲁文·加西亚。文章摘编如下：

夏天无疑是重拾一些经典且非常有效的健身方式的好季节。沙滩上并非只能晒太阳，海岸线提供了一个自然、免费且清新的健身房，非常适合那些想要保持活力同时又想欣赏大海的人。户外泳池也是如此，它不仅是人们在紧张工作后放松和消暑的理想场所，还能变成你的锻炼场地。

让我们聊一聊这些适合夏天的锻炼方式：在沙滩上跑步、在大海中游泳、在水中做一些简单训练能带来哪些益处。这三种夏季锻炼方式不仅能提升你的身体素质，还能在精神层面为你充电。

沙滩跑步

在这三种我们准备深入探讨的选项中，最具争议性的是在沙滩上跑步。这是一种极佳的锻炼身体和享受海滨环境的方式——只要以正确的方式循序渐进地开展。

但像所有运动项目一样，沙滩跑步的效果和安全性也取决于一定的技巧和相应的准备工作。除此之外，还取决于我们想要跑步的沙滩的自然条件。

健身顾问丹尼尔·加林多警告了在沙子上跑步的优缺点和需要采取的预防措施。

关于优点，加林多指出沙滩跑步对关节的冲击较小，因为沙子比柏油路更柔软，能够抵消部分冲击力，从而减轻膝盖、脚踝和臀部的压力。他还表示，因为沙滩本身不平坦，反而对肌肉力量提出了更高的要求，这迫使腿部、核心肌群和臀部肌肉被更多地激活并处于紧张状态。

加林多认为，在海边锻炼时，令人赏心悦目的风景以及与在柏油路上跑步相比更好的热量消耗都是积极的一面。“在沙子上跑步需要付出的额外力量会转化为更高的热量消耗。”加林多说。

但是，任何事情都有两面性。加林多警告说，在不平坦的地形上跑步更容易出现扭伤和过度负荷等伤害，并且因为是夏天，由于炎热和阳光照射很容易快速脱水。此外，在干燥的沙子上跑步会导致肌腱过度负荷。赤脚跑步也存在风险，“如果没有任何准备就赤脚跑步，可能会导致水泡、割伤或肿胀”。

因此，他建议初跑者最好选择湿润的沙子，进行短时间锻炼，并采取穿着鞋子和不穿鞋子交替的方式进行训练。他还建议注意保湿，也可以将沙滩跑步与其他运动类型相结合。

海里游泳

如果在夏天你想继续锻炼的动力来自可以去海里游泳，而不是局限在泳池，那么有些注意事项需要关注，因为二者场景大不相同。

铁人三项专业运动员露特·戈麦斯强调，在海洋里锻炼不仅能够增强肌肉力量、提升肺活量，还能对情绪健康产生直接影响，因为它可以刺激肾上腺素的产生并释放多巴胺和血清素等神经递质。

此外，戈麦斯还指出，在大海中游泳时许多肌肉群会被激活，这有助于增强脊柱的灵活性并缓解背痛，强化心肺功能。因此，这是一项很好的锻炼方式，能够增强身体素质，提高耐力。海洋当中的盐分能够改善血液循环和浮力。

但是，在大海中游泳要牢记健康和专业人士给出的警示。首先，要清楚地了解自己的身体素质，因为在大海中游泳比在泳池中更具挑战性和风险。由于是开放的环境，要杜绝过度自信，还要了解天气预报信息。在因为疲劳或海洋条件发生变化导致无法返回岸上时，建议沿着海岸线平行游泳，直到海洋状况改善再靠近岸边。

还要记住的是，在大海中游泳通常需要比在泳池中多一倍的努力：如果你在泳池中能不间断游1000米，那么在大海中建议你舒适地游大约500米。

水中锻炼

戈麦斯指出，在水中进行锻炼的好处不胜枚举，因为它有助于让肌肉变得更加紧实，改善呼吸，缓解骨骼和关节的不适，预防受伤，燃烧卡路里以及锻炼平衡能力等。

·水中行走：如果水位不超过腰部，那么力量是可控且有效的。戈麦斯建议向前和向后行走10到15分钟，不要抬起脚跟。

·水中深蹲：这对于臀部锻炼来说是相当完美的。每组15到20次，保持正确的姿势，并通过控制水位来找到合适的阻力。水位可以提供阻力，同时又不会对关节造成过度的压力。

·手臂锻炼：戈麦斯建议在水位达到肩膀高度时锻炼手臂，进行诸如出拳或抬臂等动作，这些动作可以锻炼肌肉并增加活动范围。

·关节活动性：正如我们之前提到的，在大海中进行关节锻炼很有益处，在水中活动亦是如此。例如，脚踝和膝盖的旋转运动对于那些有不适感或正处于康复过程的人来说特别推荐。（编译/王萌）

奇趣分分彩：足协杯-路易斯戴帽吴曦3助攻！申花3-2海港进8强

Mon, 23 Jun 2025 07:12:23 +0800

网易体育6月22日报道：

6月22日18:00，2025中国足协杯上海申花路易斯吴曦颜骏凌第4轮（1/8决赛）上海海港与足协杯上海申花路易斯吴曦颜骏凌的比赛，在上海上汽浦东足球进行。最终，上海申花客场3-2获胜晋级8强。第44、49、67分钟，足协杯上海申花路易斯吴曦颜骏凌接足协杯上海申花路易斯吴曦颜骏凌3次助攻连入3球；加布里埃尔、古斯塔沃在第46、59分钟，两度追平比分。7月22/23日，上海申花将在足协杯第5轮（1/4决赛）主场迎战河南俱乐部酒祖杜康/浙江俱乐部绿城之间的胜者。

足协杯第3轮，上海海港客场6-2大胜苏州东吴，上海申花客场3-0力克无锡吴钩。上海海港与上海申花中超、足协杯、超级杯交锋33次，上海海港13胜12平8负。上海海港与上海申花足协杯杯交锋6次，上海海港3胜2平1负。上海海港中超、足协杯主场近11战上海申花6胜5平，上海海港足协杯主场2战上海申花全胜且比分均为3-2。中超14轮战罢，上海海港排名第4，上海申花排名第2，两队相差4分。首发与上轮中超相比，上海海港没有任何调整，上海申花的蒋圣龙、特谢拉、刘诚宇取代金顺凯、杨皓宇、米内罗。

【精彩瞬间】

第5分钟，王燊超右肋传中，蒯纪闻小禁区左角处头球吊射远角，球击中横梁弹回场内。

第26分钟，李可弧顶前沿脚弓低平球射门，足协杯上海申花路易斯吴曦颜骏凌将球没收。

第38分钟，高天意左肋带球至禁区左肋低射，颜骏凌将球拿到。

第40分钟，加布里埃尔左肋转身弧线球射门，薛庆浩稳稳将球没收。

第41分钟，陈晋一左路横传，特谢拉弧顶左侧转身射门，球打在蒋光太身上击中横梁弹出底线。

第43分钟，莱昂纳多单刀球在弧顶内射门，薛庆浩果断出击将球封出。

第44分钟，陈晋一左路回传，吴曦顺势传中，路易斯后点力压李帅头球破门。路易斯在中超、足协杯两条战线接连进球，上海申花1-0领先！

易边再战仅36秒，蒯纪闻右路边线处脚后跟妙传，中场休息替补出场的冯劲突破至禁区右侧传中，加布里埃尔小禁区线中路用膝盖将球挡入球门。加布里埃尔打入本赛季足协杯第2球，中超、足协杯两条战线连续4场进球，上海海港扳平比分，1-1！

第49分钟，高天意右路任意球传入禁区，吴曦前点俯身头球后蹭，球打在小禁区线中路的路易斯的腿上飞入球门。路易斯梅开二度，中超、足协杯两条战线连进3球，上海申花2-1领先！

第57分钟，路易斯禁区右侧低射打得太正，颜骏凌将球拿到。

第59分钟，加布里埃尔左路倒三角回传，维塔尔左肋传中，刚刚替补出场仅35秒的古斯塔沃门前力压陈晋一头球破门。古斯塔沃打入本赛季足协杯第3球，上海海港二度追平，2-2！

第67分钟，吴曦禁区中路凌空抽射被颜骏凌扑出，随后徐皓阳禁区内左脚再射被颜骏凌用脚挡出。随后，徐皓阳右肋大范围转移，吴曦小禁区左角处头球摆渡，路易斯小禁区内铲射得手。路易斯上演帽子戏法，中超、足协杯两条战线连进4球，吴曦上演助攻帽子戏法。上海申花第3次领先，3-2！

第74分钟，路易斯禁区左侧兜射远角，颜骏凌飞身将球扑出底线。

第90分钟，李圣龙小禁区前沿倒钩射门，薛庆浩单掌将球托出横梁。

补时第9分钟，冯劲禁区线左侧兜射，薛庆浩指尖将球捅出门楣。

最终，上海海港主场2-3不敌上海申花。

【双方阵容】

上海海港（4231）：1-颜骏凌；32-李帅、40-吾米提江、3-蒋光太、4-王燊超（87’15-明天）；22-尤萨、10-维塔尔；30-加布里埃尔（82’11-吕文君）、47-蒯纪闻（58’9-古斯塔沃）、49-李新翔（46’27-冯劲）；45-莱昂纳多（87’14-李圣龙）；

未上场替补：5-张琳芃、6-徐新、12-陈威、13-魏震、23-傅欢、36-阿布拉汗、52-孟敬朝

上海申花（4312）：1-薛庆浩；27-陈晋一、5-朱辰杰、4-蒋圣龙、13-马纳法（81’16-杨泽翔）；15-吴曦、23-李可、17-高天意（60’7-徐皓阳）；10-特谢拉；9-路易斯、34-刘诚宇（70’20-于汉超）（81’43-杨皓宇）；

未上场替补：3-金顺凯、6-阿马杜、30-鲍亚雄、32-艾迪、33-汪海健、37-王汉龙、41-周正凯、45-韩嘉文